아사이베리의 효과

 

 

 

 

영양식품의 홍수 속에서 내 몸의 증상에 맞는 제품을 찾아 섭취하는 것이 중요합니다.

그러면 아사이베리에는 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.

 

 

목차

1. 아사이베리란?

2. 아사이베리의 효과

3. 이런 분께 추천드립니다.

 

 

 

---

 

 

 

1. 아사이베리란?

아사이베리란 오래 전부터 아마존 원주민들이 살아남기 위해 식용해 온 보라색 열매입니다. 강한 자외선과 대량으로 계속 내리는 비 등의 척박한 적도의 환경 속에서 아사이베리는 자외선이나 활성산소로부터 열매를 지키기 위해서 폴리페놀을 비롯한 항산화 물질이나 철·식이섬유·칼슘등의 영양소를 충분히 축적해 자랍니다.

또한 아사이베리에는 에너지 보급에 필요한 아미노산·올레인산·비타민B·비타민B㎎도 포함되어 있습니다.

아사이베리는 블루베리처럼 생겼지만 단맛이나 신맛이 거의 없고 중독성이 없는 맛입니다. 그래서 주로 퓨레 형식으로 많이 먹고 특히 하와이에서는 바나나와 딸기, 요구르트 등의 단맛과 신맛이 강한 것과 섞어서 아사이볼의 형태로 많이 섭취하고 있습니다.

 

 

 

2. 아사이베리의 효과

● 안티에이징 효과

일상생활에서 피할 수 없는 자외선과 스트레스, 흡연으로 인해 우리 몸에는 활성산소가 많이 존재합니다. 이 활성산소로 인해 노화가 진행되고 몸의 상태가 좋지 않게 됩니다.

안티에이징에 효과가 있는 유명한 영양소는 활성산소를 억제해주는 기능을 하는 폴리페놀인데 아사이베리에는 레드와인이나 초콜릿과는 비해 많은 양의 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

레드와인에는 100ml 중 150~300mg, 초콜릿에는 100g 중 800mg의 폴리페놀이 들어 있는데 반해 아사이베리에는 100g 중 4000~4500mg의 폴리페놀이 들어 있는데 이 수치는 레드와인의 약 30배에 해당합니다.

또한 식물이 동물보다 장수하는 것은 동물에 비해 식물이 폴리페놀을 더 많이 가지고 있기 때문이라고 알려져 있습니다.

 

● 빈혈을 개선하는 효과

아사이베리에 풍부하게 함유된 철은 특히 여성에게 부족하기 쉬운 미네랄입니다. 50%의 여성이 철 결핍증 예비군으로 알려져 있으며 철이 부족할 경우 식욕부진, 설사, 변비, 만성피로, 면역력 저하 등의 증상이 나타납니다.

또한 아사이베리에는 피를 만들어내는 비타민이라고 불리는 엽산이 풍부하게 포함되어 있고 이외에도 비타민C 등 철 흡수를 촉진해 주는 영양소가 함유되어 빈혈로 고민하시는 분들이 섭취하기에 적합한 과일입니다

 

● 눈의 피로를 개선하는 효과

아사이베리에는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 시아니딘 계열의 안토시아닌을 많이 함유하고 있는데 시아니딘은 흡수가 빨라 PC나 비디오 게임 등으로 인한 눈의 피로 회복에 효과가 있습니다.

 

● 골다공증 예방 효과

아사이베리에는 브라질에서 아마존의 우유라고 불릴 정도로 칼슘이 풍부합니다.

칼슘은 뼈를 튼튼하게 하며 신경을 정상적으로 유지하고 피로를 회복하는 등의 기능이 있습니다. 칼슘이 부족한 경우 골다공증이나 근육 경련 등이 발생하게 되는데 아사이베리는 칼슘 외에도 비타민류와 호르몬을 정돈해 주는 물질을 함유하고 있어 골다공증 예방과 근육 경련 예방에도 적합합니다.

 

● 피부미용효과

아사이베리에는 리놀렌산과 올레인산이라는 두 가지 오메가계 필수 지방산을 함유하고 있는데 필수 지방산은 스트레스에 대항하는 힘과 호르몬의 혼란을 정상화시켜 주는 기능이 있습니다.

또한 풍부하게 함유된 폴리페놀이 피부 노화 방지에도 도움을 줍니다. 그 외에도 장내를 깨끗하게 해주는 식이섬유, 미백 효과가 있는 비타민C, 피부 건강을 지켜주는 비타민B군도 들어 있기 때문에 피부염증 예방에 도움이 되는 과일이라고 할 수 있습니다.

 

● 호르몬 균형을 맞추는 효과

아사이베리에는 이상적인 비율로 2종류의 필수 지방산이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 필수 지방산으로 인해 우리 몸에 없어서는 안 될 기능을 조절해 주는 프로스타글란딘이라는 호르몬 같은 물질이 만들어집니다.

이 필수 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며 아사이베리를 매일 섭취함으로써 부족한 지방산을 효과적으로 보충할 수 있습니다.

 

● 피로회복 효과

아사이베리는 풍부한 아미노산·비타민·미네랄을 함유하고 있어 피로회복에 최적의 과일로 식욕이 없을 때나 컨디션이 좋지 않을 때에 아사이베리를 섭취하는 것이 효과적입니다.

 

 

 

3. 이런 분들께 추천드립니다.

○ 언제까지나 젊게 있고 싶은 분

○ 피부미용을 목표로 하시는 분

○ 눈의 피로가 걱정이신 분

○ 빈혈로 고민이신 분

○ 골다공증을 예방하고 싶으신 분

○ 변비로 고민이신 분

○ 유제품 섭취 기회가 적은 분

○ 피로를 회복하고 싶으신 분