스위치온 다이어트4 스위치온 다이어트 4주차 후기 ♥ - 총 4.6kg 감량 2024.10.22 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥2024.10.29 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 2주차 후기 ♥2024.11.05 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 3주차 후기 ♥ 스위치온 다이어트 3주차 후기 ♥2024.10.22 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥ 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥다이어트 카페를 돌아다니다 조회수가 많이 나오고 댓글이 많이 달려 우연히 읽게 된 글이 스saaran0127.tistory.com 드디어 스위치온 다이어트4주차 후기를 씁니다.4주차에는 3주차와 동일하게 진행하지만 단식을 월, 수, 금 3일 진행하였습니다.단식일에도 운동을 하였고 식단은 거의 3주차와 비슷하게 진행을 하였습니다. .. 2024. 11. 12. 스위치온 다이어트 3주차 후기 ♥ 2024.10.22 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥ 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥다이어트 카페를 돌아다니다 조회수가 많이 나오고 댓글이 많이 달려 우연히 읽게 된 글이 스위치온 다이어트 관련 글이었습니다. 다리에 부상을 입어 운동도 잘 할 수 없고 또 가을이라 맛있saaran0127.tistory.com 2024.10.29 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 2주차 후기 ♥ 스위치온 다이어트 2주차 후기 ♥2024.10.22 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥ 스위치온 다이어트 1주차를 끝내고 2주차 이야기로 넘어가 보려고 합니다.1주차에는 3일간의 단식과 4일차부터는 점심을 밥 한 끼saaran0127.tistory.com 벌써 3주차 후.. 2024. 11. 5. 스위치온 다이어트 2주차 후기 ♥ 2024.10.22 - [사는 얘기♥] - 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥ 스위치온 다이어트 1주차를 끝내고 2주차 이야기로 넘어가 보려고 합니다.1주차에는 3일간의 단식과 4일차부터는 점심을 밥 한 끼 먹어서 그런지 몸무게가 많이 빠졌었는데요.2주차에는 생각보다 몸무게나 지방이 많이 빠지지는 않아서 좀 실망스러웠습니다. 2주차에는 아침에 단백질 셰이크, 점심에 밥 반공기와 단백질, 채소 반찬, 오후 간식으로 단백질 셰이크, 저녁으로 단백질과 채소를 섭취하는 식단을 하였고 일주일에 한 번 단식을 하는 루틴으로 진행이 되었습니다.직장에 다니다 보니 점심에는 도시락을 싸서 다녔고 저녁에는 집에서 계란, 두부 등을 섭취하였습니다. 그리고 한 시간에 한 번은 일어나서 움직이려고 노력하였고 운동도 홈트로.. 2024. 10. 29. 스위치온 다이어트 1주일차 후기 ♥ 다이어트 카페를 돌아다니다 조회수가 많이 나오고 댓글이 많이 달려 우연히 읽게 된 글이 스위치온 다이어트 관련 글이었습니다. 다리에 부상을 입어 운동도 잘 할 수 없고 또 가을이라 맛있는 건 넘쳐나다 보니 점점 살이 오르고 있었는데 사람들 평도 괜찮고 후기도 괜찮아서 시도해 보게 되었습니다. 우선 시작하기 전 정석으로 하고 싶은 마음에 책을 구입해서 읽었습니다. 스위치온 다이어트를 해보시려고 마음 먹으신 분들은 꼭 읽어보시고 시작하시길 추천드립니다. 왜 스위치온 다이어트를 해야 하는지 그리고 어떻게 해야 하는지, 금기 식품들은 어떤 것이 있고 허용되는 식품들에는 어떤 것이 있는지 잘 설명되어 있으니 꼭 읽어보시면 좋을 것 같습니다.저도 다이어트를 하다가 흔들릴 때 다시 한번 책을 읽으면서 다음을 다잡고.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
