건강 정보23 카카오의 영양, 효과와 효능, 섭취 시 주의할 점 많은 사람들에게 사랑받는 초콜릿의 재료가 되고 있는 카카오. 카카오는 영양가가 높아 슈퍼푸드로 인기를 끌고 있는데요. 하지만 카카오의 섭취 방법에 따라서는 카카오의 훌륭한 영양 효과가 매우 희박해질 수도 있습니다. 이번 시간에는 이 카카오의 영양과 효과 및 효능 그리고 섭취시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다! 목차 1. 카카오의 영양 2. 카카오의 효과 및 효능 3. 카카오 섭취 시 주의할 점 1. 카카오의 영양 카카오는 슈퍼푸드라는 이름이 붙듯이 몸에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 카카오 중에서도 영양가 높은 것은 생(生)카카오로 생(生)카카오는 전혀 손질되지 않은 것 또는 저온에서 가공된 것을 말합니다. 통상적으로 이루어지는 고온에서의 발효와 가공 과정에서는 훌륭한 성분들이 감소되기 때문에 .. 2023. 4. 14. 치아씨드의 효능과 다이어트 효과 슈퍼푸드의 대표격인 치아씨드. 몸에 좋다고는 많이 들었지만 구체적으로 어디에 어떻게 좋고 어떤 효과를 가지고 있는지 모른다는 분들이 대부분일 텐데요. 이번에는 치아씨드란 무엇이며 치아씨드의 효능 및 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 치아씨드란? 2. 치아씨드의 효능 3. 치아씨드의 다이어트 효과 1. 치아씨드란? 치아씨드란, 멕시코나 과테말라가 원산지로 차조기과의 1년초 치아(chia)라고 하는 식물의 열매입니다. 깨보다 작은 알갱이지만 몸에 좋다고 하는 오메가3계 지방산, α-리놀렌산과 식이섬유, 단백질, 칼슘, 그 외 비타민A나 B1, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 맛은 무미무취인데 물이나 주스 같은 액체에 넣으면 수분을 흡수해서 10배 이상 부풀어 올라.. 2023. 4. 12. 고지베리의 효능과 1일 섭취량 구기자라고도 불리는 고지베리는 중국에서는 예로부터 '불로장수의 약'으로 불렸으며 절세의 미녀로 알려진 양귀비도 매일 먹을 만큼 사랑했던 식재료라고 전해집니다. 고지베리는 주로 술에 재워 즐기는 구기자주나 약선요리 등에 널리 활용되고 있습니다. 그러면 고지베리에는 어떤 효능이 있고 하루에 얼마를 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 목차 1. 고지베리의 효능 2. 1일 섭취량 1. 고지베리의 효능 고지베리에는 몸의 기능을 원활하게 해주는 비타민과 미네랄류를 비롯해 몸의 성장과 피로회복에 필수 아미노산 등 다양한 영양이 함유되어 있습니다. 고지베리는 그야말로 작은 알갱이인데도 엄청난 파워를 가진 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다. 비타민 A 비타민 A는 눈과 점막을 강하게 하고 피부를 건조와 자외선 손상으로부터 .. 2023. 3. 14. 아사이베리의 효과 영양식품의 홍수 속에서 내 몸의 증상에 맞는 제품을 찾아 섭취하는 것이 중요합니다. 그러면 아사이베리에는 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 아사이베리란? 2. 아사이베리의 효과 3. 이런 분께 추천드립니다. 1. 아사이베리란? 아사이베리란 오래 전부터 아마존 원주민들이 살아남기 위해 식용해 온 보라색 열매입니다. 강한 자외선과 대량으로 계속 내리는 비 등의 척박한 적도의 환경 속에서 아사이베리는 자외선이나 활성산소로부터 열매를 지키기 위해서 폴리페놀을 비롯한 항산화 물질이나 철·식이섬유·칼슘등의 영양소를 충분히 축적해 자랍니다. 또한 아사이베리에는 에너지 보급에 필요한 아미노산·올레인산·비타민B·비타민B㎎도 포함되어 있습니다. 아사이베리는 블루베리처럼 생겼지만 단맛이나 신맛이 거의 없고 중독.. 2023. 3. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
